あなたはダイエットをしようと思った時に、一番に思い浮かぶ方法って何がありますか？
恐らくほとんどの人が食事制限などのカロリーを制限するといった方法を思い浮かべると思います。
しかし！それが実はダイエットにおいては、何の役にも立たない事が様々な長期的な実験で証明されてしまっているという事をご存じでしょうか？
今回はそれについて書いていきたいと思います。
まず人が摂取カロリーを減らすと、一体身体の中で何が起きているのか？という所にフォーカスしていきたいと思います。
まずここであなたに質問です。あなたは一か月生活するのに大体いくらお金を使っていますか？
まずこれを思い出してみてください。そしてあなたのお給料や収益がもし今の半分になってしまったとしたら、あなたは今までと同じお金の使い方をするでしょうか？
いかがでしょうか？恐らくほとんどの方は『節約』という事をして、消費するお金を減らそうとしませんか？
そしてその少ない収入でも生きていけるように調整を図りますよね？
実は身体もそれと全く同じだということなんです。
身体も今まで消費していたカロリーがあって、それに対してお給料となる入ってくるカロリーが減ってしまうと、そのままのエネルギー消費量で生きていったら人間は餓死してしまいます。
なので身体も生存していく為に生命維持機能が働き、入ってくるカロリー量が減ると、代謝を落とし消費カロリーを抑えるようにできています。
つまり身体も省エネ型になるという事です。
なので食事制限などでカロリー制限をしてダイエットをしていると、途中で体重の落ちが止まる『停滞期』という現象を経験すると思います。
まさにあれは摂取カロリーに合わせて代謝が落ちている証拠なのです。そしてその状態になるとある恐ろしい事の引き金になるのです
食事制限などによるカロリー制限がもたらす結末は何かというと、この『リバウンド』というものです。
ダイエットをしている人の中でもこのリバウンドを経験している人は非常に多いのではないでしょうか？
食事制限などのカロリー制限による代謝の低下と、それにより身体が危機を感じている状態が、リバウンドを引き起こす大きな引き金になっています。
これは世の中のダイエットのやり方がカロリーにフォーカスしているものが実際ほとんどを占めているように思えます。
しかしこうしたカロリーを制限するというやり方は、結果としてリバウンドして元に戻る、またはそれ以上になってしまう結末になります。
これは身体の原則上当然の結果なのです。
そして間違った食事制限は筋肉も燃やしてしまう為に余計に代謝が落ち、さらに太りやすい身体へと変化を遂げます。
そして間違った食事制限や単品ダイエットなどはリバウンドだけでなく、栄養の不足を招き健康を害し、身体を壊し結果として美しさも失い逆に老けてやつれた感じに仕上がってしまいます。
痩せるならば健康的に美しく痩せないと意味がないと思いませんか？
あなたはただ体重を減らす事だけが目的ですか？それとも結果として今より美しく綺麗になる為にダイエットをするのですか？
もしそうならば間違った食事制限などは完全に命取りとなる行為なので、ここではおすすめは致しません。
なのでダイエットを成功させるうえで最も重要なのは、身体の仕組みや身体の原則を知る所にあります。
短期的な小手先のテクニックでは、ダイエットの根本的な問題解決をした事には繋がらないのです。
目先の問題解決ではダイエットは成功しません。
常に『なぜ？』と追及して太った原因を作り出した源は何なのか？と言った根本の原因は何なのかを追求すると、圧倒的に改善に繋がると思います。
いずれにせよまずは身体の仕組みを正しく理解する事が最優先事項となります。
カロリーを制限して減らすことがリバウンドにつながる事は分かったけど、なぜそれが起きるのか？という所があなたは知りたいのではないでしょうか？
まずさっきの生活費の例えの続きにはなりますが、収入が激減し節約生活をしている中、いきなり収入が増えたらあなたは何をしますか？
そのお金をパーっと散財しますでしょうか？恐らく次またいつ収入が減るかもしれないという恐怖から、入ってきたお金を貯金して来たる危機に備えようとしますよね？これに関しても身体も同じなのです。
まず極限までカロリーを減らし極限まで代謝が落ちた状態でカロリーをいつもの食事に戻したら、当然ですが代謝が低い状態な為、消費しきれずカロリーは余り、結果脂肪として蓄えられます。
さらにさっき書いた通り身体も飢餓状態で入ってきた食べ物を次の危機に備えて、脂肪として蓄えようとする状態になっている為、余計に脂肪になりやすい状態に身体がなってしまっているのです。
なのでこの代謝の低下と、飢餓状態による生命維持機能の働きのダブルパンチによって急激な体重の増加が起きてしまうわけです。
からからに乾いたスポンジに水を与えているようなイメージです。
なので結論から言うと、カロリー制限によるダイエットは長期的に見た時に何の役にも立たないだけでなく、逆に余計に前より太りやすくなってしまうという最悪の結末を迎えることになってしまうという訳なんです。
短期的に早く痩せたいというその『考え方』からくる焦りが、目先のカロリーにフォーカスを当てさせ、結果的に逆に太りやすい身体にしてしまうという事になってしまうわけです。
後はそれが痩せる為には効果的だという、間違った知識と情報が流れている為それが起きているのも事実だと思います。
なので情報はどこから取るかは非常に重要なポイントになってきます。
このように長期的なダイエット成功の為には、ちゃんとした勉強が必要だという事が分かっていただけたかと思います。
本当に無知とは恐ろしいもので、無知は体型も崩し美も健康も失う事に繋がってきます。
車を安全に事故なく運転する為にも、教習所にちゃんと通って免許を取って、それから運転するから事故が起きないわけですよね？
車の場合はちゃんと教習所で勉強するのに、ダイエットという学校でも教えてくれない、そしてメディアや巷にもちゃんとした情報が流れていない中で、ダイエットに限ってはちゃんと勉強せずにいきなり始めるのはなぜなのでしょうか？|ω・)？
ダイエットこそちゃんと勉強してから始めないと、後で結果的に後悔する事になってしまいます。
大切なあなたの体型や健康や美などの容姿がかかっているわけですから、生半可な事はできないですよね？
なのでダイエットをちゃんと勉強して、長期的に理想の身体を手にしたい！というあなたの為に、ダイエットの本質の部分を教える『ダイエットの教習所』というのを、LINEの公式アカウントでやっています♪
ここでは世の中のダイエットの先生が教えないような分野にもメスを入れて行きます。
そして！
まずはこれ以上太らないようにする為に、まずは太る直接的原因でもある食事を改善していく必要があります。
このコンテンツではなぜ食事を摂ると太るのか？が分かるようになっています。
そして今日から今すぐ始められるように、食事のあり方や食事の摂り方について分かりやすく書いてあります。
コンテンツの途中に動画のリンクも入れてあるので、文字を読む事が苦手な方は動画で勉強されてみてください。
ここではあなたが自立して、無意識に自然と痩せれるようになる為に必要な事を発信して行きます☆
無意識に自然と痩せる為に必要なのは『ノウハウ』や『やり方』ではなくて圧倒的に『考え方』なのです。
なので長期的な体型維持には必須な教育となります。
その考え方の部分が長期的なダイエット成功には欠かせない部分だからです。
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