あなたは太る原因って何だと思いますか？食べ過ぎによるカロリー超過だと考える人が多いのではないでしょうか？しかし食べても太らない人がいるというのも事実としてありますよね？という事は果たして本当にカロリーの摂り過ぎが肥満の本当の原因なのでしょうか？今回はこの辺りについて書いていきたいと思います。
まず最初に前提として知っておいて欲しいことがあるのですが、人の太りやすさは7割くらいは遺伝が関係しています。これは先天性なのでコントロールすることはできません。しかし残りの3割はあなたの行っている事や習慣次第で、いくらでもコントロールすることが可能なのです。
ダイエットというのはコントロールできることに集中する事が究極のダイエットなのです。食べ物のカロリーとか、運動によるカロリーの消費量もある程度相場が決まっていて、変えられないものにあたります。努力したからと言って10キロのランニングでの消費カロリーを100キロカロリーだったものを500キロカロリーに変える事はできません。そうなるとカロリーにこだわっても変える事ができないのでこれは意味がないことになるのです。
なので自分でコントロールできる事が何かを知り、そのコントロールが可能な事に集中する事が、最も効果的なダイエットという事になります。えっ！3割しかできないならなんか理想のスタイルを手にするのって無理じゃないですか！？って思う人もいるかもしれません。
ここで見て欲しいのは、それがどうとか言う解釈ではなくて、事実を見ればそれが可能なのかどうかが明確に分かります。事実は何かと申し上げますと、太りやすい体質の人でも長期的に理想の身体を手にしている人がいるという事実があります。という事は残りの3割のコントロールできることに集中さえしていれば、太りやすい人でも理想の身体を手にし続ける事は十分可能なんです。
結果が全てを物語り、結果が全てを見せてくれ、事実が全てを説明してくれています。あなたでも理想の身体は手にできるというのがまず事実としてあるという事を認識してください。
ここであなたに1つパラダイムシフトしていただこうと思っているのですが、あなたもそうだと思うのですが、食べるから太っていると思っていませんか？これ実は食べるから太っているのではなくて、太っているから食べているという反対の図式が、身体の仕組みを理解すると見えてきたりします。
実は人間の身体の体重をコントロールしているのは、人の食欲をコントロールしているのはカロリーではありません。カロリーは摂取したものの熱量（エネルギーの量）でしかありません。そもそもなぜそれを摂りすぎるに至ったのか？ここを見ていく必要があります。
そもそも人間というのは脂肪の量が増えると『レプチン』という脂肪細胞が生み出すタンパク質が血中に増えます。それが脳にまで到達すると、これ以上脂肪を増やさないように働き、食欲を抑えようとする働きがあります。なので脂肪が増える事でそのレプチンも増えることになるので、通常ならばここで食欲が抑制され食べ過ぎる事がなくなるはず。
しかしこのレプチンの値が高い状態が続いてしまうと身体がそれになれてしまい『レプチン抵抗性』という状態になり。レプチンが効かなくなり食欲が止まらなくなるという構図が出来上がります。つまり太っている人ほど脂肪が多い為、このレプチンの分泌も多い状態が続きます。なので抵抗性が生まれ、食欲の抑制が働かなくなりさらに食べ太るという現象を作り出します。だから食べ過ぎたから太っているのではなく、太っているから食べ過ぎてしまうという構図になります。
では人の体重は何がコントロールしているのか？そしてその食欲をコントロールしているものは一体何なのか？という所が知りたいですよね？この答えを追求していこうとなると、究極人間の身体の機能を司っているものは何か？という所に辿り着きます。そしてそれ即ちそれが体重をコントロールしているものに繋がってくるという事になります。
ではその人間の身体をコントロールしているものとは何か？それは『ホルモン』です。人間の全ての機能、例えば睡眠や食欲や血糖、その他もちろん体重などもこのホルモンの作用によってきめられています。眠くなるのも眠気を引き起こすホルモンの分泌によって引き起こされ、食欲や血糖値のコントロールもホルモンの分泌によって起きるものです。
なので究極ダイエットを長期的に成功させようと思った場合、直接的な原因の解決にはこの『ホルモン』を理解しないといけなくなってきます。ホルモンを制するものが結果的に体型を制すると言っても、これは過言ではないです。そしてこの食べ過ぎるのもまたホルモンの働きによるものであるわけなのです。
ここを理解しコントロールできるようになると、ダイエットはそんなに難しいものではなくなってきます。いくらカロリーをコントロールした所で、このホルモンをコントロールできていなければ、結果的に太る身体になってしまうという事です。そしてそのホルモンによって食欲ももっと増してしまうという事にも繋がってきてしまいます。
ホルモンを理解せずカロリーに執着するのがどのくらい意味がないかといいますと、これを分かりやすく例えるならば、例えばある一人の男性がいたとして、その人が好きでたまらない意中の女性がいたとして、その人の事を女性の事を理解せず、自分の見た目や身なりの見える所ばかり気にしていても、あまり意味がないのと感じ様な感じです。
この場合も付き合うがどうかを決めているのは相手の女性の意思次第ですよね？これがホルモンにあたります。食欲や太りやすさを決めているのがホルモンなので。そこでいくら表面的な事、つまり『見た目』や『格好』ばかり気にしても振り向いてはもらえませんよね？百歩譲って一時カッコいいからって振り向いてもらえても、根本である女性の事を全く理解していなければ、それはいつか絶対にうまくいかなくなりますよね？つまり目先のカロリーばかり気にしても根本で全てを決定しているホルモンを理解しないと意味がないってお分かりいただけますでしょうか？
ダイエットもまずはなぜその現象が起きているのか？という所にフォーカスして、必ず根本原因を捕まえるという事を意識してやると、長期的に太らない身体、痩せる身体を手にする事ができるようになります。なのでダイエットにおいてカロリーコントロールはそこまで重要ではなく、重要なのはホルモンのコントロールなのです。
しかしカロリーも何で摂るか？というのは、ここは非常に重要になってきます。一口にカロリーと言っても3つあります。炭水化物にもカロリーがあり、脂質にもカロリーがあり、タンパク質にもカロリーがあります。この3つは人間の活動に必要なエネルギー源としてカロリーとして算出する事ができます。カロリーをどれで摂取するか？どのバランスで摂るかも実は重要です。これについてはまた別の記事で詳しく書いていきたいと思います。
ダイエットとはつい世間的な情報を元にしてしまうと、カロリーにフォーカスしてしまいがちですが、実は人間の身体というのはそんな簡単な作りにはできていないのが事実です。人間の身体は人がどんな環境でも生存していけるように、色々とDNAや潜在レベルでプログラムされているのです。なのでスキルやテクニックやツールなどだけで、理想の身体を手にし続ける事は、身体の原則上非常に難しくなっております。ダイエットにおいて重要なのはバランスよく解決していくという所になります。
食事だけを解決しても、運動だけを解決しても、栄養だけを解決しても、ダイエット器具を買うだけでも、それは部分的な解決に過ぎず、根本的な原因を解決した事にはならないのです。世の中にあるダイエットが間違っているという訳ではなく、当然それも一理ある所ではあります。
ただしかしそれは、部分解決であって全体解決にはなっていないのが実情です。ダイエットは多角的に見てバランス的根本解決が非常に重要になってきます。その為に必要なのが『教育』です。これは様々な教育が必要でバランスよく学んでいく事が重要になってきます。一見ダイエットにこれ関係あるの？って事がめちゃくちゃあなたの今の体型に関係していたりします。なので僕はダイエットを通じてあなたに理想の体型を手にしてもらう為の教育を提供しています。
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肥満になる直接的な原因を語る上では、やはりダイエットにおいて食事についての知識は欠かせないです。やはり人が太る直接的な要因としてダイレクトにあなたの身体に影響しているのが『食事』なのです。つまりどんなに良い運動をしようが、どんな秀逸なダイエット薬で痩せたとしても、食事が太る食事をしていては本末転倒と言わざるを得ません。なのでまずは今以上に太らない食事を、痩せる為の食事とは何かを知っていただく必要があります。
これを知っておかずにダイエットをしても、痩せてもまた食事によって元に戻ります。なのであなたはこの法則を知らない事でずっとベルトコンベアーの上を走っているかのように、ダイエットが前に進まない現象が起きてしまいます。なので本気で痩せたいというあなたの為に今回これを友達追加してくれたあなたに無料でプレゼントいたします。
同じ食べ物を同じカロリーのものを食べていても、この法則を知って食べるのと知らずに食べるのでは、実は太りやすさに痩せやすさに雲泥の差がでることになります。無知は健康も美もスタイルも失います。まずは知り実践していく事がダイエット成功においては非常に重要になってきます。
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