あなたはダイエットをしている中で痩せる為にどんな事を実践されているでしょうか？食事を制限したりカロリーを制限したりなどをしてる人が多いように感じます。そんな中で時代が変わってもなぜダイエットにおいて痩せなくて悩む人が未だに多いのでしょうか？その答えは簡単で『従来のダイエットに対する常識が間違っているから』に他なりません。まずは今回はそれについて書いていきたいと思います。
まずそもそもカロリーを減らすことで本当に痩せるのか？という所についてなんですが、まずその前にカロリーを減らすと身体の中で何が起きているのかを知る必要があります。ここが分かっていないと間違ったダイエットに手を出してしまう事に繋がってきます。
まずカロリーを分かりやすく例えてお話していきます。カロリーは例えるならばあなたにとってのお給料だと考えてください。身体にとってのお給料がカロリーつまりエネルギーなのです。そのお給料がもし減ったとしたらあなたはどういう行動に出ますか？恐らくできるだけ使わないように節約をしようとするのではないでしょうか？つまりその減ったお給料でも生きていけるように出ていくお金を調整しませんか？
これは身体も同じなのです。お給料が減ってしまったのに今までと同じお金の使い方をしていたら破産してしまい、生活ができなくなってしまいます。なので身体も入ってくるカロリーが減ると、このままの代謝量でエネルギーを使い続けていたら餓死してしまうわけです。なので少ないカロリーでも生きていけるように代謝を落として消費エネルギーを抑えようと身体が変化します。つまり省エネ型の身体に変化するという事です
食事制限などのカロリー制限をするダイエットの途中で必ず起きるのが、『停滞期』というやつです。この停滞期というのはまさに身体が摂取カロリーに合わせて代謝を落としたことによって痩せなくなった状態なのです。つまり停滞期が来たという事は身体の代謝も落ちているというサインなのです。
なので落ちなくなったからって、また食事を減らしカロリーを減らす。するとまた代謝が落ちて体重も落ちなくなるという悪循環にハマっていくといういたちごっこを展開する事になります。そしてその停滞期という状態は、ある恐ろし出来事が起こる前触れのサインなのです。
食事制限などによってカロリーを減らし続けるという事はつまりどういう事なのか？それは身体が危険を感じているというサインなのです。つまり人間の生命維持機能が働いてる状態になります。身体は軽い飢餓状態に陥っている状態です。そんな中あなたもずっとその食事をするにも限界が来ると思います。人間生存の欲求である食欲を一生涯我慢し続ける事は不可能に近いです。つまりいつか元の食事に戻すという事が言えると思います。すると体内では何が起きるのか？
例えば先ほどの例えでお給料が減って困窮していて節約していた時に、思わぬ臨時収入が入ってきたとしたらあなたはどうしますか？その状況下でパーっと全て使いますか？今回の時のように給料が減って困らないようにする為に、貯金して蓄えておきませんか？身体も同じなのです。
代謝を極限まで落として、そこからカロリーが元のようにたくさん入ってくるようになると、それを一気に脂肪として蓄えようとします。だからリバウンドという現象が起きるのです。なのでカロリーを減らしたところで必ずまた元の状態に戻るように人間の身体はできています。そしてリバウンドを重ねれば重ねる程筋肉も減り衰え、余計に痩せにくく太りやすい身体へと変化してしまいます。これでは本末転倒と言わざるを得ません。もはやカロリー制限ダイエットは一利なしのダイエットなのです。
まず人間の身体というのはすぐには痩せないようにできています。なぜならば人間の身体というのは現状を維持しようとする働きがあるからです。なので急激に痩せるなどの変化を嫌います。なのでカロリーを減らして急激に痩せさせたとしてもまたすぐに元に戻るように設計されています。人間は肉体的にも精神的にも元々持っている『安全領域』というものを維持する作りになっています。なので世の中の人も現状維持を好む傾向があります。何かの為にチャレンジや冒険をする事をリスクと考えてしまう人が多いのもその為です。
なのでまずは人は心も体も『現状維持をしたがる生き物だ』という事を理解する必要があります。なので短期的な物の考え方はダイエットにおいて実は致命的な考え方なのです。すぐに痩せたい、すぐに理想のスタイルを手にしたい、手っ取り早く、これさえあれば、等の短期的に何かを得ようという考え方が、もうすでにダイエットにおいてうまくいかない考え方なのです。
本気で生涯理想の身体を手にし続けようと思ったら、『長期スパンで考える』という思考が必要になってきます。短期的なダイエットをしてリバウンドを繰り返し一年後も今と同じ体型で居続ける未来が良いか、短期的な劇的な変化はしないかもしれませんが少しづつ痩せて、一年後理想の体型になりその体型を維持し続ける事ができる未来が良いか、あなたはどっちの現実が欲しいですか？
長期的なダイエット成功の為には『長期的な理想の身体は一朝一夕で手に入るものではない』というマインドセットを自分自身にしておくようにすると、ダイエットはうまくいくと思います。
ダイエットはまず身体の事を正しく理解する所から始まります。恋愛もそうですよね？相手の異性の事を正しく理解していない状態で、良好なお付き合いはできませんよね？例えば相手は辛いものが苦手なのにそれを理解せず、自分が辛いものが好きだからきっとこれは相手も喜ぶに違いない！と思って韓国料理のお店に連れて行ったらどうなりそうですか？きっと『この人私の事全然分かっていない』ってなり関係にも溝が生まれやすくなりますよね？対象となるものを理解していないという事はこのくらいヤバイという事なのです。
まずは何をするにしても先に相手を理解するという事が絶対原則になります。なのでダイエットにおいては『人間の身体』という物体を扱うわけです。ならば身体の事を先にしっかりと理解して関わらないと、当然ですが身体も言う事を聞いてくれずリバウンドを起こしたり身体を壊したりなどして反発してきます。あなたは身体にフラれていませんか？思うように痩せない時は『私の事全然分かっていない！』という身体からのメッセージなのです。
でもカロリーを減らしたらダメなら、どうやって痩せればよいのさ？カロリー摂ればいいの？でもそれじゃあ太るじゃん！！ってあなたは思った事でしょう。一口にカロリーと言っても3つのカロリーがある事をご存知でしょうか？何からカロリーを摂るか？これが重要なんです。
これも身体の事を理解する為に勉強が必要なのです。とはいえどこから勉強するかも非常に重要なのです。これは良い悪いとかの話ではなく、ダイエットのノウハウを勉強だけをしてやって来た人から教わるのと、身体の事を勉強し実際に自身の身体で色々と試し人体実験をして結果を出してきた人から教わるのと、あなたはどっちが良いですか？
自身が元々太った経験がない人から教わるダイエットと、自身が過去に激太りを経験してそこから実際に痩せた経験実績がある人と、どちらの方が良いですかという選択に関する話です。どれだけ凄いエビデンスや知識を並べても、実際にやっていない人は起きる『現象』を見る事はできても、目に見えない所の『本質』の所を見れない傾向が強いと感じております。ダイエットの本質は『やり方』等のノウハウではなく、その根底にある『本質』の所を改善するのが長期的なダイエット成功には欠かせません。
でもこれはダイエットにおいて非常に重要な要素で、これが良いとか悪いとかではなくて、太った事がない人はダイエットは教えられないというのが自分の考えです。美味しい料理を実際に作ったことがある人と、料理は作った事がないけど料理本はよく読んでいて詳しいという人とどちらから料理を学びたいですか？というのと同じです。
やはり時代が変わってもダイエットで悩む人が一向に減らないのは、そもそも根底にあるダイエットに対する『常識』や『捉え方』や『考え方』が身体のルールに反しているからなのです。だからダイエットという身体の交差点で事故を起こしまくっているのです。
なのであなたがダイエットで事故を起こさないようにする為に『ダイエットの教習所』というものを、LINE公式アカウントでやっていますので、正しく身体を理解して長期的に理想の身体を手にしたいというあなたは良かったらお友達追加をよろしくお願いいたします🙇
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まずは正しく身体を理解し、長期的に失敗とリスクの少ない成功するダイエットをしていきましょう。その為にはまず『学ぶ事』これが重要になってきます。車も教習所に行ってから免許をとってから車に乗るから安全な事故のない運転が実現できるわけです。まずはダイエットについて知る所から始めてみてください🎵
